kreatyna monohydrat
pytanie o dawkowanie jak brac i kiedy?
standardowo DT 10 g(2x po 5g) i DNT raz po 5 gram?
jesli tak to w jakich porach dokladnie i czym przepijac
trenuje jeszcze pilke i ew jak traktowac taki dzien? jako DNT czy DT(odnosnie krety)
i kolejne pytanie wczoraj mialem trening klatki i bicka wiec poczekac z rozpoczeciem cyklu od nowego tygodnia??
witaminki to Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl.
moja aktywnosc to 2 lub 3 treningi pilki plus 3x silka split
producent zaleca dawkowanie 2 witamin dziennie moge zwiekszyc te dawke do 3,4 ??