Oto mój obecny naciąg. Zdjęcia ze wczoraj.
http://imageshack.us/photo/my-images/708/szpagatsfd.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/143/szpagat2sfd.jpg/
Rozciągam się 5 razy w tygodniu. Po jakiejś przerwie np 5 dni to rozciągam sie dwa dni pod rząd żeby potem zakwasów nie mieć.
Pytanie brzmi jak osiagnac szpagat w te 2 tygodnie z takim naciagiem. A dodam jeszcye ze trenuje sztuki walki.kickboxing. Niewiem czy cos takiego istnieje ale zapytam wiecie cos o rozciaganiu relaksaczjnym _ Napiszcie mi jakie cwiczenia sa najbardziej skuteczne,
Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno
Istotą walki jest sztuka poruszania się.