SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szpagat w 2 tygodnie ?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 293
Żeby nie było że zaczynam od zera. Szczerze to rozciągam się już od 6 lat ale nie do takiego stopnia że full szpagat.
Oto mój obecny naciąg. Zdjęcia ze wczoraj.
http://imageshack.us/photo/my-images/708/szpagatsfd.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/143/szpagat2sfd.jpg/


Rozciągam się 5 razy w tygodniu. Po jakiejś przerwie np 5 dni to rozciągam sie dwa dni pod rząd żeby potem zakwasów nie mieć.
Pytanie brzmi jak osiagnac szpagat w te 2 tygodnie z takim naciagiem. A dodam jeszcye ze trenuje sztuki walki.kickboxing. Niewiem czy cos takiego istnieje ale zapytam wiecie cos o rozciaganiu relaksaczjnym _ Napiszcie mi jakie cwiczenia sa najbardziej skuteczne,

Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno

Istotą walki jest sztuka poruszania się.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972
O boże, aż mnie prądy przeszły po tym drugim zdjęciu. Często stajesz bez podparcia w takiej pozycji?

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 293
Wiesz co ? Wogóle... Dopiero co sobie to uświadomiłem omg

Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno

Istotą walki jest sztuka poruszania się.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NIESAMOWITY, POTĘŻNY - mój lewy sierpowy ;)

Następny temat

kopnięcia

WHEY premium