SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trzeszczenie i strzelanie łokcia przy napinaniu bicepsa

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Tefo a co dokładnie ci mówił ortopeda? W łokciu też mi nieraz przeskakuje przy pompkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Dalej ludzie poradcie coś!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5615
Koledze też przeskakuje coś i szczela,a dopiero zaczął przygodę z siłownią... Wydaje mi się, że wcale nie siłownia jest przyczyną spustoszeń w stawach. :)
A po rozgrzewce fiodormma poziom ruchliwości stawów wraca do normy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1000
tez mi sie wydaje ze nie silownia wcale, bo praktycznie mnei tam nie ma, popodnosze sobie czasem kilka hantli i "strzela" mi w lewym ramieniu.. jakby mi kosci chrupaly. Bez bolu aczkolwiek dziwne.

no pain no gain :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Nie jestem jeszcze do końca pewny ale chyba doszedłem dlaczego po podnoszeniu się na drążku szerokim nachwytem strzela i trzeszczy mi w łokciu. Drążek mam zamontowany w futrynie drzwi. Futrynę mam o szer.90cm. Da się zrobić szeroki nachwyt ale.... no właśnie. Zauważyłem że żeby się zmieścić w futrynie nie prowadzę łokci równo z plecami(w jednej lini) tylko daje je delikatnie do środka klatki piersiowej. Czytałem że przy szerokim nachwycie łokcie muszą iść w jednej lini z plecami. Nie mam możliwości robić tego w ten sposób, więc przeszedłem na podchwyt z szerokością barków i... łokieć powoli przestaje strzelać i trzeszczeć. Więc być może była to po prostu zła technika która dobijała staw. Może ta rada się komuś przyda. Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5615
Mi właśnie strzela w podchwycie, a nie podciągając się nachwytem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Po paru tygodniach praktycznie jestem pewny. To była zła technika.Myśle,że można już zamknąć temat.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mam ważne pytanie. wejdźcie.

Następny temat

Piersi u chłopaka

WHEY premium