...
Napisał(a)
Tefo a co dokładnie ci mówił ortopeda? W łokciu też mi nieraz przeskakuje przy pompkach.
...
Napisał(a)
Koledze też przeskakuje coś i szczela,a dopiero zaczął przygodę z siłownią... Wydaje mi się, że wcale nie siłownia jest przyczyną spustoszeń w stawach. :)
A po rozgrzewce fiodormma poziom ruchliwości stawów wraca do normy?
A po rozgrzewce fiodormma poziom ruchliwości stawów wraca do normy?
...
Napisał(a)
tez mi sie wydaje ze nie silownia wcale, bo praktycznie mnei tam nie ma, popodnosze sobie czasem kilka hantli i "strzela" mi w lewym ramieniu.. jakby mi kosci chrupaly. Bez bolu aczkolwiek dziwne.
no pain no gain :)
...
Napisał(a)
Nie jestem jeszcze do końca pewny ale chyba doszedłem dlaczego po podnoszeniu się na drążku szerokim nachwytem strzela i trzeszczy mi w łokciu. Drążek mam zamontowany w futrynie drzwi. Futrynę mam o szer.90cm. Da się zrobić szeroki nachwyt ale.... no właśnie. Zauważyłem że żeby się zmieścić w futrynie nie prowadzę łokci równo z plecami(w jednej lini) tylko daje je delikatnie do środka klatki piersiowej. Czytałem że przy szerokim nachwycie łokcie muszą iść w jednej lini z plecami. Nie mam możliwości robić tego w ten sposób, więc przeszedłem na podchwyt z szerokością barków i... łokieć powoli przestaje strzelać i trzeszczeć. Więc być może była to po prostu zła technika która dobijała staw. Może ta rada się komuś przyda. Pozdro.
...
Napisał(a)
Po paru tygodniach praktycznie jestem pewny. To była zła technika.Myśle,że można już zamknąć temat.
Polecane artykuły