Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam.
Chciał bym poprosić o pomoc w moim pierwszym cyklu kreatynowym.Mam w dyspozycji 120 kaps.(jak zamało mogę dokupić) kreatyny. Jest to mój pierwszy cykl wiec chce zacząć tak spokojniej, nie odrazu z duża dawka krety.I ewentualnie co jeszcze brać do tego.
Myślałem o czyms takim :
przez 2 pierwsze tyg - w dni treningowe 4kaps, nietreningowe 3kaps.
po 2 tyg - 3 kaps. codziennie
po 49 dniu skączyc
Czy mógł by ktoś zaplanować jak bym miał ja brać ile dziennie itp.
Szacuny
35
Napisanych postów
1983
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37461
4 capsy w dni nietreningowe (najlepiej rano na czczo)
8 kapsów w dni treningowe (przed i po treningu)
Najlepszy sprawdzony sposób - przez 8 tygodni optymalnie , i nie kombinuj :)