SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przed sezonem- Dynamika i szybkość.

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13
Witam. Z racji, że rozpoczynają się wakacje, chcę zacząć trening , aby dobrze przygotować się do nadchodzącego sezonu.
Przede wszystkim moim celem jest poprawienie szybkości i dynamiki, które na mojej pozycji (gram w koszykówkę) są niezbędne.
Chciałym się dowiedzieć w jaki sposób trenować. Myślałem o treningu na siłowni, a następnie różnego rodzaju sprinty, któtkie sprinty, wyskoki, biegi z nagłą zmianą tępa itp.
Mam 16 lat, na siłownię chodzę od 2 lat, z tym że nigdy nie robiłem konkretnych planów.
Więc moje pytanie brzmi- jakie robić ćwiczenia na siłowni, bądź dworze/stadionie (gdziekolwiek) by poprawić szybkość i dynamikę?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na wyskok, porady.

Następny temat

Bieganie + Sylwetka + Dieta

WHEY premium