Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
150g twarogu półtłustego,trochę papryki w proszku, garść orzechów ziemnych. : )
Jutro, pewnie na obiad spróbuję zrobić naleśniki LC z przepisu Koniu151, wątpię , że za pierwszym razem wszystko wyjdzie, ale zobaczymy. :)
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
Szczerze - jem intuicyjnie, nie liczyłem nic, mam kilka swoich przekonań do różnych spraw, nie pytaj, jakie mam do tej, ale po prostu nie liczę. Gdybym miał liczyć, myślę, że wychodzi ponad 2000 kcal, mam 17 lat - powinienem jeść więcej, ale jak już pisałem - poza codziennymi ćwiczeniami ruchu jest niewiele, a odliczałbym też deficyt 100/200.
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
7 rano - śniadanie
- jajecznica z 4 jajek na szynce - 70g
Jajca niby klasy L a ciut większe od piłeczki ping-pongowej :s
- pomidor,50g owsianych na wodzie, łyżeczka masła orzechowego - skończyły mi się orzechy ziemne, chyba tym sobie nie zaszkodzę :)
Po zjedzeniu ubrałem się, zadowolony wyszedłem w koszulce i jeansach na pole, na spacer z psem, miałem ochotę się przejść tak 20-30minut, a tutaj zimno, chlapa ...
Zapowiada się kolejny 'wakacyjny' dzień w domu, ale trening będzie.
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
Można łączyć interwały z krótkimi ćwiczeniami na brzuch - 16 min ? Najpierw zrobić brzuch, po nim interwały ? Może dzisiaj zamieniłbym siłowy na właśnie takie połączenie, zjem przed tym coś białkowego.
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
Dziś jako trening interwały, po nich zrobiłem brzuch.
Przed chwilą - po treningu, zjadłem puszkę tuńczyka i 50g ryżu, na kolację będą naleśniki LC, a przed snem twaróg i garść orzechów - już są. :)
Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-07-01 15:40:31
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27042
Jakie jedzenie te naleśniki :D
Zrobiłem wg. przepisu Konia, składniki na farsz w mniejszych ilościach, jeszcze z wierzchu posypałem pieprzem cayenne. Zjadłem dwa, dziś już sobie chyba odpuszczę twaróg przed snem.