SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta tluszczowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 696

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 587 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6059
prosil bym o jakies sugestie ale uzasadnione i od praktykow nie teoretykow glownie o tluszcze zwierzece tak jak to zalecaja future, marek.c itd

bcaa
60min aero
1 jajecznica 300g + warzywa
2 . karkowka 170g + warzywa
trening
bcaa 10+ wpc20g
3 piers 170g + warzywa
4 karkowka 170g + warzywa
5 karkowka 170g+warzywa
6 sledz/losos/piers 170g + warzywa
do tego orzechow mix 60-100 w zaleznosci czy bym dodal sera zoltego
warzywa 800g dziennie


b-2.4g/kg - 225g
t-1.9g/kg -175g
ww- 0.3g/kg 30g
kal 2550

ladowania co 5-6dni 6 g ww oczywiscie pierwsze po dwoch tyg


Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-07 23:34:44
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 85kg

WHEY premium