Co po redukcji?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 657

W takim razie to ostatni tydzień redukcji bo mam jeszcze troche spalacza i zaczynam masowanie. Dopóki mi pogoda pozwoli 3x w tygodniu będe biegał po godzinie, a brzuch to po każdym treningu. Lepiej robić aero po siłce czy w dni wolne. Zaraz przenosze się do działu Trening.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja myślę że fbw 2 razy w tyg i 2 razy góra aero

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178

JAk Ci pasuje.

Moderator działu Odżywianie

...

Ramafajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 657

Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg/mc z moją budową ? Trening już powoli układam, FBW 3x w tygodniu i aero/cardio 2-3 razy.

Edit: Małe pytanko co ile najlepiej zmieniać wykonywane ćwiczenia podczas FBW ?

Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-20 23:32:27

...