SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Glod na diecie CKD

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 93
Witam.

Obecnie przedzieram sie przez trzeci tydzien diety CKD i zauwazylem, ze w srody przechodze kryzys. Czuje sie glodny.

Skutecznie udalo mi sie ograniczyc weglowodany do 30g dziennie i zdecydowanie sie tego trzymam. Mam jednak pewien problem z glodem, lub po prostu potrzeba zapchania zoladka czymkolwiek - byleby w znacznych ilosciach.

Czytalem i wciaz czytam wiele na forum, ale nie znalazlem informacji na pytanie, ktore mnie nurtuje w te nieszczesne srody.

Gdzies, nie pamietam niestety gdzie (tyle tego juz bylo), czytalem, ze warzywa takie jak pomidor, zielony ogorek czy cebula sa dozwolone w dowolnych ilosciach, nawet na CKD. Zastanawia mnie, jak to mozliwe, skoro zawieraja one weglowodany? Czy to informacja wyssana z palca, czy rzeczywiscie w sytuacji kryzysowej moge zjest pol kilo pomidorow?

Pozdrawiam i dzieki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325
przedstaw dietę bro

Life For Everything - Die For Nothing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 93
Rzecz w tym, ze nie mam stalego jadlospisu, Snajperze. Korzystam z dziennika posilkow Vitalmax i rzadko powtarzam "potrawy". Staram sie je urozmaicac, trzymajac sie przy tym oczywiscie wyliczonych wartosci: waga 83 kg (183 lbs), stad zapotrzebowanie wg McDonald'a (https://www.sfd.pl/Ciekawostki_o_CKD...-t36556.html) = 2196 kcal. Proporcje bialka:tluszczy - 1:1,5 i 30g weglowodanow.

Jem szesc posilkow dziennie i tak tez dziele skladniki odzywcze,
za wyjatkiem weglowodanow, ktore jem tylko w czterech posilkach. Dwa ostatnie jem niemal czysto bialkowe.

W posilkach oczywiscie kurzece cycki, chuda wolowina, losos, twarog, tunczyk... po prostu mieszane - tu z ogorkiem, tam z papryka, czy cebula. Oliwa z pierwszego tloczenia, omega-3, witaminy.

Po prostu malo mi, jesli chodzi o ilosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760
Zależy od tego ile dane warzywo ma ww strawnych. Nie pamiętam z głowy ile ww strawnych ma pomidor. Zajrzyj w tabele odżywcze i na tym bazuj. Możesz spokojnie mieć więcej węgli niż 30, byleby nie przekroczyć 100.

/pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[ART] Jak jeść by zyskać czystą masę mięśniową!!

Następny temat

Ktore z tych produktow to nie "smieci"..??

WHEY premium