SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia miesnie brzucha i klatki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam pomoże mi ktoś napisać plan na siłownie aby zwiększyć wytrzymałość i sile mięśni brzucha i klatki i ramion :
Trenuje od 2 lat bieganie na dystansach średnich /1500m/3000m
Mam 17 lat 191 wzrostu wazę 75 kg
Posiadam ławeczkę ze sztanga z obciążeniem do 50 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1227 Napisanych postów 26443 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 298508
nikt Ci planu nie ułoży
poczytaj plany w odpowiednim dziale, pokombinuj, zarejestruj się i wrzuć swój plan do korekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464
Ułożyć, ułoży... ale nie za darmo:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/trener/treningi 

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20
No to może jak nie plan to jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464
Różnica niewielka...

Czytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących oraz alternatywna droga. Znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz, łącznie z przykładowymi planami treningowymi również w domowych warunkach. Po jego ustaleniu wklej do oględzin w dziale treningu.

Btw. ławeczką i 50kg obciążenia świata nie zawojujesz..

Temat zamykam, dział jest przeznaczony dla użytkowników niezarejestrowanych.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

odpowiedzi do matematyka z plusem klasa 6

Następny temat

węglowodany

WHEY premium