SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łączenie ćwiczeń

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń, trenuje:
-klatkę piersiową
-nogi
-biceps
-triceps

-brzuch

I nie wiem jak je łączyć np: w poniedziałki robię klatkę piersiową i nogi, a we wtorki biceps, triceps i brzuch.

Jak je łączyć aby się nie przetrenować i żeby ćwiczenia były bardziej efektywne. Dodam że mam 15 lat i ćwicze 5 razy w tygodniu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842
najlepiej byłoby dorzucić pozostałe grupy mięsniowe: plecy i barki i ułożyć plan ogólnorozwojowy i wykonywać go 3 razy w tyg

więcej szczegółów w dziale:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
załóż konto i pytaj w odpowiednim dziale
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zdejmowanie blokad z motorowerów tomos flexer

Następny temat

Brzuch

WHEY premium