Chmiel

Chmiel - surowiec zielarski stanowią szyszki oraz lupulina, czyli gruczoły olejkowe kwiatostanów. Szyszki chmielu są źródłem wielu związków aktywnych o wszechstronnym działaniu, takich jak: olejek eteryczny z humulenem, mircenol, garbniki, flawonoidy, chinony, lupulon, asparagina. Z kolei sama lupulina zawiera żywice, woski i olejek eteryczny. Substancje zawarte w szyszkach chmielu działają korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego - łagodzą stany lękowe, rozluźniają, uspokajają. Wspomagają także procesy trawienne - zwiększają wydzielanie soków żołądkowych, pomagają również niwelowac zaburzenia w obrębie układu pokarmowego. Lupulina natomiast znana jest przede wszystkim z właściwości antybakteryjnych.
Chmiel wchodzi w skład preparatów relaksujących, uspokajających, ułatwiających zasypianie i pogłębiających sen. W suplementacji sportowej polecany jest w okresie intensywnych treningów, zawodów, znacznego obciążenia stresem, a także w przypadku stosowania dużych dawek substancji o działaniu pobudzającym takich jak kofeina.

Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.