Szacuny
0
Napisanych postów
294
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2626
Witam, obecnie jestem na cyklu z saa i mam pytanio odnosnie treningu na klatke. Ceł to siła i masa, a trening który rozpisał mi trener wygląda mi dziwnie. Nie wygląda mi to na trening typowy na mase/siłe więc chciałem usłyszeć kilka porad specjalistów.
6x rozpiętki, skos w góre
3x rozpietki, płaska
4x gryf, ławka skośna w góre
3x gryf, ławka płaska
3x przenoszenie
Po 1. ostatnio cwiczylem hantlami, i duzo lepiej mi sie nimi robi, chciał bym do niech wrócić ale trener odradza. Oraz uważam ,że tutaj jest za mało wyciskania a za dużo rozciągania, na ławkę płaską juz jestem zmeczony chcąc zwiększać ciężar przy rozpiętkach.
Prosze o rade czy taki trening jest dobry na Mase/Siłe. A jak nie lub coś byście zmienili to SOGI za pomoc.
dzięki wielkie.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Trening-śmiech na sali.Nic dodać,nic ująć.
Izolacje na początek,najbardziej wielostawowe-które de facto będzie odpowiadało w większości za wzrost-na koniec.Poza tym po co aż tyle dublowanych ćwiczeń?
Przeczytaj artykuł,wyciągnij wnioski i coś ułóż,a trenera zmień.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„