SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 616

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 72 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 918
Witam forumowiczów.
Od 8 miesięcy uczęszczam na silownię 3-4x w tygodniu. instruktor powiedział że żeby zredukować tłuszczyk muszę brać małe obciążenie do ćwiczeń. No ok, robi wszystko jak należy i waga nie chce spaść.
Od 8 miesięcy schudłem 7 kg. Teraz waga wynosi równe 100 kg przy wzroście 187. Sądząc po efektach brakuje mi diety, więc proszę was o ocenę czy jest dobra na redkukcję. Oraz około ile czasu potrzebuje na osiągnięcie 90 kg.
Mój plan treningowy wygląda tak:
kick-boxing - 3x w tygodni ,1godź
siłownia - 3x w tygodniu, 1,30 godź i ok 20 minut biegania.

A dieta wygląda tak:
1. Śniadanie godź 9.00
-płatki owsiane z mlekiem
-różne owoce,
2. 2 Śniadanie (szkoła) 14.00
-kanapka z pomidorem i szynką w chlebie żytnim,
3.Obiad godź 17.30
-ryż lub makaron (odrzuciłem ziemniaki)
-różne dodatki (bez przesady)
18.00-21.00 trening
Odrzuciłem wszystkie slodkości i slodkie gazowane picia.

I jak oceniacie dietę, ilę potrzebuje na redukcję do 90?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14394
Gdzie masz białko w diecie? Gdzie masz posiłek potreningowy? Ogólnie to Ty żadnej diety nie masz :)

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciastka Owsiane Firmy Sante Na Masę?

Następny temat

Czas ruszyć z miejsca... czyli dietę czas zacząć :)

WHEY premium