SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie znacie dobre ćwiczenia na kręgosłup? żeby był prosty

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2382

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam 16 lat ćwiczyłem na siłowni, ale przez ból lewego barku spowodowanego przez lekkie skrzywienie kręgosłupa którego nabawiłem się grając dużo przed komputerem nie ćwiczę już od 2,5miesięcy. Chciałbym ten ból anulować, wrócić do prostej postawy i znowu ćwiczyć. Moglibyście mi podać dobre ćwiczenia na kręgosłup? Lekarz mi zalecił skłony, jak byście mogli to napiszcie mi ilość powtórzeń,serii i jak się wykonuję. Bardzo bym prosił
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1837 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7500
Słuchaj. To nie takie hop siup
Jest już za późno - nie oszukujmy się.
Ale nie zaszkodzi spróbowac.. jestes jeszcze młody, możesz sie "ułożyć" prawidlowo.
Gimnastyka korekcyjna się kłania - a to skomplikowana sprawa. Musisz się zgłosić do osoby, ktora jest w tym wyspecjalisowana. Swegoc zasu prowadziłem zajęcia z gimnastyki korekcyjnej .. ale to bylo jeszcze na studiach, teraz się nie podejmę bo dużo mi wyleciało z głowy.

------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24765
Nie musi być wcale za późno. Wadę postawy można korygować do czasu pełnego rozwoju kostnego, a więc tak długo, jak następuje wzrost. Lekarz rodzinny - skierowanie na RTG, a ze zdjęciami i opisem do dobrego ortopedy bądź fizjoterapeuty. Oni ustalą zakres ćwiczeń. Na własną rękę niczego nie próbuj, bo możesz sobie tylko zaszkodzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja byłem u lekarza z obiegówką czy czymś tam.. i mi powiedziała że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i mam robić skłony około 120 skłonów dziennie. Mam się tego trzymać i nie próbować czegoś innego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1837 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7500
Wiekszosc ludzi w dzisiejszych czasach ma jakieś deliaktne skrzywienia.
Przez siedzenie, przez plecaki, przez brak ruchu itd.

A tego idioty nie słuchaj. Mówie o lekarzu.
Nie trzymaj sie tego tylko zrób dokładnie tka jak kolega wyzej powiedział - puki mozesz jeszcze cos na to zaradzic to skoryguj w sposób prawidłowy tą wadę postawy

------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170
Jeśli ta lekarka była ładna to widziałbym jakieś zastosowanie tego skłonu, poza tym to nie za bardzo...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ale pielęgniarka w szkole powiedziała że mam prawidłową postawę, to chyba jest takie leciutkie skrzywienie tylko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 336
kregolsupa sie nie cwiczy tylko miesnie ale mozesz cwiczyc miesnie go otaczjace,poczukaj na necie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lekarz nie pomaga, naciagniecie? dyskomfort w klatce

Następny temat

guz po zastrzyku

WHEY premium