SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mono+ tcm

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2363

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wejdź w link, który ci podałem. Tam masz dawkowanie, wybierz sobie odpowiednią metodę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12811
wchodzilem przeciez tam jest tak:

Cykl z fazą nasycenia – przez 5-7 dni przyjmujemy 0,3g kreatyny na kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. Następnie po upływie 5-7 dni przyjmujemy 5g dziennie niezależnie czy to dzień treningowy bądź nie. W dni treningowe 5g warto przyjąć po treningu.

Cykl bez fazy nasycenia – tutaj nie ma większej filozofii, w dni treningowe stosujemy kreatynę dwa razy dziennie po 5g na porcję natomiast w dni bez treningu raz dziennie 5g w porcji.

Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-11-13 07:56:40

I co by sie nie działo ja wiem że mi sie uda !

http://oo0ps.blogspot.com/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568
no, wybierz z fazą lub bez i bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12811
jeszcze dzis wezme po 10 i potem juz normalnie po 5 rano mono i przed treningiem jablczan

I co by sie nie działo ja wiem że mi sie uda !

http://oo0ps.blogspot.com/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11510
No i gitara.

Nie, sorry, wtedy wychodzi 10g, a nie 5g. A 5g masz brać jeśli nasycenie waliłeś.

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-13 15:52:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12811
tylko 3 dni tak bralem a nie 7 to bede bral normalnie

I co by sie nie działo ja wiem że mi sie uda !

http://oo0ps.blogspot.com/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11510
Nie wiem jaki w tym sens, ale rób jak uważasz. Upartemu do rozumu nie przemówisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12811
hehe no niech tak bedzie ale uparty nie jestem ;d

I co by sie nie działo ja wiem że mi sie uda !

http://oo0ps.blogspot.com/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór suplementow dla pracujacego fizycznie

Następny temat

Mieszanie odzywek

WHEY premium