SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Różeniec górski - Rhodiola rosea / Różeniec górski

temat działu:

Encyklopedia Suplementów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1203

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11479 Napisanych postów 72835 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 960351
Różeniec górski - Rhodiola rosea / Różeniec górski. Inna popularna nazwa złoty korzeń. Gatunek rośliny należący do rodziny gruboszowatych.
Roślina wykorzystywana od wieków w Rosji i Skandynawii jak również w medycynie chińskiej.
Złoty korzeń skutecznie poprawia nastrój i łagodzi depresję. Poprawia wydolność psychiczną i fizyczną również może zmniejszać zmęczenie. Rhodiola rosea zawiera wiele związków, które wpływają na jej działanie. Badania sugerują, że największe znaczenie mają wiązki polifenolowe, tj. fenylopropanoidy, flawonoidy, proantocyjanidyny i taniny. Do najbardziej znanych należą m.in. rozawina, rozyna, rodiolina oraz salidrozyd wraz z aglikonem p-tyrozolem.
Przypuszcza się, że działanie różańca związane jest ze zmianami w poziomie serotoniny i dopaminy ze względu na hamowanie monoaminooksydazy i jej wpływ na peptydy opioidowe, takie jak beta-endorfiny. W badaniach klinicznych (leczenie łagodnej i umiarkowane depresji) całkowita efektywna dawka wynosiła 380-680mg na dzień. Nie wykazano żadnych efektów ubocznych.

W suplementacji sportowej poleca się stosowanie wyciągów z tej rośliny zwłaszcza w okresie intensywnych treningów, dużego obciążenia stresem, w celu poprawy ogólnie rozumianej odporności na przeciążenia, zwiększenia regeneracji i samopoczucia.
Rhodiola rosea dostępna jest zazwyczaj w postaci monopreparatów, jak i wchodzi w skład złożonych suplementów o wszechstronnym działaniu i zastosowaniu.

Dawkowanie w suplementacji sportowej:
Typowa dawka to 200mg ekstraktu w dwóch dawkach, jedna od rana i druga popołudniu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rhamnus Nakaharai

Następny temat

Rutaecarpine / rutaekarpina / rutakarpina

WHEY premium