kk3
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 90kg
3. WZROST: 181 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:120
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: <1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tygodni w ubiełgym roku, clenbuterol 2x2 tygodnie w wakacje
8. TRENING: aktualnie FBW
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie (kreatyna)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1,4
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 185
-przysiad: >160
Witam.
Proszę o pomoc z rozplanowaniem cyklu. Będzie to mój drugi cykl ze sterydami, pierwszy raz był rok temu z metenabolem razak'a oraz przed wakacjami clenbuterol na redukcji.
W wakacje miałem przerwę 2 miesiące,pracowałem na budowie, ale dietę trzymałem. Wróciłem na początku ubiegłego miesiąca,po 2 tyg. zaczęłem brać monohydrat, aktualnie kończę cykl 7-tygodniowy (w niedzielę).
Potrzebuję pomocy z treningiem, aktualnie robię FBW, ostatnie 2 tygodnie (jeden na krecie drugi bez) poświęcam na celowe roztrenowanie, później tydzień przerwy i zaczynam z propionatem 50mg ED przez 8 tyg. Dieta dopięta, nie wiem czy zacząć teraz klasyczny split czy np. GVT ( https://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objetościowy__tłumaczenie_artykułu_Charlesa_Poliquina-t736573.html )?
Sprawa odbloku, 2 dni przed ostatnim strzałem 200mg clomidu, później 100mg i w końcu przez resztę 2,5 tyg 50mg ?
Jeszcze jedna sprawa, ponieważ nie jestem w temacie dopingu, zostawić propa na cykl czy lepiej przy masie wziąć np. prolo? Zależy mi na jakościowej masie, dieta dopięta do ostatniego guzika.
Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-23 20:21:12
2. WAGA: 90kg
3. WZROST: 181 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:120
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: <1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tygodni w ubiełgym roku, clenbuterol 2x2 tygodnie w wakacje
8. TRENING: aktualnie FBW
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie (kreatyna)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1,4
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 185
-przysiad: >160
Witam.
Proszę o pomoc z rozplanowaniem cyklu. Będzie to mój drugi cykl ze sterydami, pierwszy raz był rok temu z metenabolem razak'a oraz przed wakacjami clenbuterol na redukcji.
W wakacje miałem przerwę 2 miesiące,pracowałem na budowie, ale dietę trzymałem. Wróciłem na początku ubiegłego miesiąca,po 2 tyg. zaczęłem brać monohydrat, aktualnie kończę cykl 7-tygodniowy (w niedzielę).
Potrzebuję pomocy z treningiem, aktualnie robię FBW, ostatnie 2 tygodnie (jeden na krecie drugi bez) poświęcam na celowe roztrenowanie, później tydzień przerwy i zaczynam z propionatem 50mg ED przez 8 tyg. Dieta dopięta, nie wiem czy zacząć teraz klasyczny split czy np. GVT ( https://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objetościowy__tłumaczenie_artykułu_Charlesa_Poliquina-t736573.html )?
Sprawa odbloku, 2 dni przed ostatnim strzałem 200mg clomidu, później 100mg i w końcu przez resztę 2,5 tyg 50mg ?
Jeszcze jedna sprawa, ponieważ nie jestem w temacie dopingu, zostawić propa na cykl czy lepiej przy masie wziąć np. prolo? Zależy mi na jakościowej masie, dieta dopięta do ostatniego guzika.
Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-23 20:21:12
Krzysztof Piekarz
Aras84
paqman
burzus
