FA Napalm przed treningiem
FA Detonator po treningu
FA monohydrat kreatyny rano\wieczor
FA Anticatabolix przed i po treningu
dodatkowo po treningu bialko i wegle
Zastanawiam sie tylko czy to nie za wczesnie, w sumie cwicze juz prawie 3 lata ale mialem dosyc dluga przerwe. Pytanie czy te 2 miesiace starcza na roztrenowanie i bedzie sens brac te suplementy? czy lepiej poczekac (odzywki juz zakupilem).
Jest jeszcze jeden problem wiem ze to nie ten dzial ale odnosnie diety, teraz jestem studentem wiec trzeba zyc troche oszczedniej nie tak jak przez ostatanie 3 lata kiedy jadlo sie dziennie 1kg miesa ;d
Dlatego dieta moja jest dosc monotoniczna ale obawiam sie ze troche uboga jak na 90kg masy?
sniadanko: 5 jaj, szklanka musli
calodniowo 0.5kg kurczaka 2paczki ryzu
kolacja: serek wiejski \ twarog
od stycznia dodatkowo bede dysponowal bialkiem 23g/30 i weglami. W planie mam nabranie troche masy i oczywiscie sily, prosze o dobra pomoc i porady bo musze cos z soba zrobic !!!