dieta na mase (80kg) do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2040

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

poł roku

Cel/problem/opis

celem jest masa mięśniowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

przed treninowy na ok. 1,5 godziny przed treningiem, bezposrednio po treningu np. bialko + banan - po treningowy godzine po

tluszcze np. do ostatniego posilku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki shake do szkoly i na sen?

Następny temat

Plan FBW i pytanko ;)

Polecane artykuły