...
Napisał(a)
Za dużo serii ...
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Cwiczenia na brzuch jak najbardziej wskazane po kazdej sesji.
Sposób 5x5
Proszę i powodzenia!
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Cwiczenia na brzuch jak najbardziej wskazane po kazdej sesji.
Sposób 5x5
Proszę i powodzenia!
...
Napisał(a)
Spróbuje, a mogę to tak robić że w Piątek i Niedziele ? bo w tygodniu nie mam zbyt wiele czasu?
...
Napisał(a)
hmmm , myślę że tak , fajnie jakbyś jeszcze znalazł czas np. we wtorek
...
Napisał(a)
Myślę że bym znalazł czas, a co do tego w wyciskanie w staniu ?
To chodzi o coś takiego?
To chodzi o coś takiego?
...
Napisał(a)
latwoohttp://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit czternasty. Pozdrawiam i zachęcam do lektury
Sorki jestem w pracy, ale to chyba wlasnie tutaj Kaiser mówi o tym: http://trenerok.niebieski.net/r.cgi?u=wQ4csCiOwQDG&l=414&m=384
...
Napisał(a)
Fluor158rb trening sie robi kilka miesiecy dopóki idzie nie 4-6 tygodni .
treningi powinno sie robic caly czas
Polecane artykuły