Prośba o zweryfikowanie treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 980

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

77kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

przyrost masy

Staż treningowy na siłowni

lekko ponad rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

brak specjalnej diety, aczkolwiek staram sie nie jeść "śmieci"

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

ACT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hoody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 97

Bo to co podałeś jest ok, ale jak dla mnie to mało. Po treningu ACT to nawet sie nie zmęczę. A co jest w tym złego? dodałem tylko po 2 ćwiczenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW plan A i B . Potrzebna pomoc i ocena .

Następny temat

Drobne Pytania

Polecane artykuły