Sprowadza mnie tutaj potrzeba wymiany poglądów.
Jakiś tydzień temu miałem 1.74m wzrostu i 80kg wagi 12% tłuszczu w organizmie.
Od tygodnia podjąłem się "odchudzania" które polega na ograniczeniu słodyczy, ogólnie rzeczy nie zdrowych, chleba, ziemniaków.
Używam skakanki ok 25 minut dziennie z częstotliwością 2-3 skoków na sekundę a następnie wykonuję A6W. I pływam dość intensywnie ok 2 godzin tygodniowo. A jako sumplementy diety używam Muscletech - Hydroxycut HardCore, oraz Geriavit Pharmaton.
przyznam że czuje różnicę, aczkolwiek mam wrażenie ze Weider działa na górne partie mięśni. Aktualnie ważę 76kg ale nie mam możliwości zmierzenia tkanki tłuszczowej.
Przydałaby mi się pomoc w dobraniu diety, ew usystematyzowaniu ćwiczeń. Będę bardzo wdzięczny. Poniżej załączam zdjęcia mam nadzieję że pomogą one w dobraniu odpowiedniej diety i ćwiczeń.
Zmieniony przez - PiotrChojnacki w dniu 2012-01-09 17:45:38