Jaką kreatynę kupić (jabłczan/monohydrat)
Nie zależy mi na masie ani trochę.
Nie ćwiczę planem kulturystycznym ani siłowym czy jakimkolwiek innym.
Ćwiczę bjj/submission i mma.
Zależy mi na sile dynamicznej( może w małym stopniu statycznej).
Dodatkowo chcę poprawić wygląd jeśli da radę (dorzucić jakiś spalacz ?).
Siłownie robię 1/2x w tygodniu. To zależy od czasu. Bo jednak 4 mega mocne treningi plus 2x siłownia to wg. mnie dużo jak na osobę z 1 klasy technikum do tego dochodzi jeszcze nauka.
Dieta odpada od razu mówię. Jem dużo i zdrowo żeby mieć jako taką siłe na treningach.
Co myślicie ? jak za mało info. to pytać odpowiem na wszystkie potrzebne pytania.
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html