2. WAGA: 90kg
3. WZROST: 170cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 112
-udo: 71
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku na poważnie
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 0,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. pro-tren + pro-halo, 2. prop + wino + dzine 3. dzine
8. TRENING: Split 4-5x tydzien / partia 1x na tydzien
9. CEL CYKLU: wycinka, rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miechy
11. POZIOM BF%: 17-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, albo przylany ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry, skłonność do trądziku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie na 0 2800kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: 180kg
-przysiad przód 130kg
Planuje tak:
1-11 prop 100mg e2d
1-4 tren ace 50mg e2d
5-8 tren ace 75mg e2d
5-12 winstrol 30mg ed
11-16 epistane 30mg ed
Osłonki na wątrobę oczywiści będą.
Dobrze czy źle?
Poprawcie jak źle, albo zasugerujcie.
#musicislife