SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w diecie dla aktywnego sportowca

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1893

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

niestety na razie brak

Wiek

15

Waga

72,2

Wzrost

181

Staż treningowy

treningi bjj od roku od niedawna siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bjj 3x w tygodniu silownia 2x

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

jak na każdego nastolatka

Cel/problem/opis

Rzeźba/redukcja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237766
no juz jest lepiej.

gainer=kanapka z miesem
wiec stosujesz jak nie mozesz dopelnic bilansu kalorycznego zalozonego przez siebie danego dnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dodatkowo gainer ma sporo niepotrzebnych węglowodanów więc bardziej tu polecam jedzenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
bardzo dziękuje za odpowiedzi mam jednak pytanie co do carbo

Postanowiłem codziennie rano robić trening abs na brzuch czy do śniadania rano również moge pić carbo na energie czy nie ?

i czy to carbo o tak poźnej porze 20:40 lub 21 nie jest zbyt dobrym pomysłem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237766
carbo tylko po treningu silowym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winko - ambicji nie brak

Następny temat

Odchudzanie bez specjalnych diet

WHEY premium