SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzeboje dobrej rady .!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21
Potrzebny mi jest plan treningu . Chcialbym przede wszystkim poprawic swoja rzezbe i mase .

Wzrost : 196 cm
Waga : 76 kg
Wyciskanie lezac : 65 kg


Potrzeboje waszej pomocy :) .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
to jest zbyt zlozony cel jak na jeden cykl
najpierw sugeruje pracowac nad redukcja tkanki tluszczowej a pozniej mozna rozbudowywac miesnie :)

polecam poczytac o ACT - wpisujemy w sfd albo google i czytamy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21
Dobrze :P . A jaki polecasz plan cwiczenia na poczatek , chodzi mi o gorna partie miesni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dlaczego tylko górną część ciała? Trenuj całe ciało razem z nogami. Będziesz proporcjonalnie i estetycznie wyglądał Ćwiczenia są różne i na każdą część ciała dajesz inne, np. klatka dajesz wyciskanie sztangi leżąc, plecy to podciągania na drążku, wiosłowanie sztangą itd. Jeśli chcesz zgubić troche ciała trening ACT jest ok, jeśli chcesz przybrać na masie trening HST. Poczytaj o nich, masz w tematach podwieszonych, albo w google szukaj tak jak kolega wyżej napisał. Opisz swoja sylwetkę. Ja przy Twoim wzroście i wadze raczej bym masował niż redukował. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21
Wlasnie chodzi mi o przybranie masy :P . O podalem swojego wieku
Wiek : 17 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ułóz najpierw sam jakiś początkowy plan, możę być ACT albo HST. Wrzuć tutaj i ocenimy co do poprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870
j.w. z gotowców polecm ACT wg Michiła

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening , dieta , odżywki

Następny temat

Kettlebell jaki ?

WHEY premium