waga 85 kg wzrost 187 wiek 28
Ustaliłem sobie dietkę i po dokładnym przeliczeniu wszystkiego wyszło mi ,że dzienne dostarczanie wartości odżywczych będzie na poziomie:
białko 185g( w tym ok 140 zwierzęce) , tłuszcze 100 gr , ww 400 gr i ilosć kalorii to ok 3700.
Pytanie- czy taki bilans będzie odpowiedni na moje zapotrzebowania ?