SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na 85 kg do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 599
Celem jest zwiększenie masy.
waga 85 kg wzrost 187 wiek 28

Ustaliłem sobie dietkę i po dokładnym przeliczeniu wszystkiego wyszło mi ,że dzienne dostarczanie wartości odżywczych będzie na poziomie:
białko 185g( w tym ok 140 zwierzęce) , tłuszcze 100 gr , ww 400 gr i ilosć kalorii to ok 3700.

Pytanie- czy taki bilans będzie odpowiedni na moje zapotrzebowania ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 599
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 85
Wzrost: 187
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 41,5
Obwód talii: 85
Obwód uda: 59
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
Aktywność w ciągu dnia:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby
Odżywianie: zaczynam diete
Cel: zwiększenie masy
Ograniczenia żywieniowe: Nie.
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /aeroby/basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: raczej nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny/poprawy

Następny temat

Dieta pracownik fizyczny bez silowni

WHEY premium