Od miesiaca robie trening silowy na mase miesniowa i z treningu na trening widac efekty- dorzucam sobie powtorzenia w serii i obciazenia.
Mam jednak wystajacy brzuch, ktory chcialbym zredukowac, dlatego pomyslalem o bieganiu, tylko nie bardzo wiem jaki rodzaj biegania pozwoli mi zachowac miesnie i zrzucic tluszcz albo chociaz poprawic kondycje i miesnie nog bez utraty miesni.
Pare miesiecy temu laczylem aeroby z treningiem silowym ACT i efekty byly tragiczne- postepy na treningu silowym byly zerowe, a bieganiem nie zrzucilem nawet grama tluszczu.
Zatem czy i jaki rodzaj biegania pozwoli mi poprawic kondycje/spalic tluszcz jednoczesnie zachowujac miesnie, na ktore pracuje w ciagu tygodnia?