Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8683
Witajcie!
Trochę czasu minęło, wszystko ok, ale od 3 tygodni stoję z masą w miejscu :( Obecnie ważę 68,5kg na czczo. Odkąd ćwiczę (4 miesiące) przybrałem równo 6kg, więc zadowolony jestem, ale chce więcej
Wklejam aktualną dietę
Trzymam się jej jak mogę, jedyne odstępstwa to różne godziny posiłków.
Do tego dziennie jem ponad pół kilo warzyw i 1 owoc.
Co tu zmienić, aby iść dalej do przodu?
DT
DNT
Zmieniony przez - roootkit w dniu 2012-05-24 21:34:26
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8683
Warzywa są, nad zdjęciami jest napisane :) dzięki, dodam z 200-300 kcal i gdyby dalej nic to odezwę się za 2 tygodnie
a właśnie! kwestia treningu jest tutaj ważna?
wcześniej ćwiczyłem w domu Lafaya (nieźle intensywne ćwiczenia) i masa szła, następnie poszedłem na siłownie i ćwiczę najprostszym planem FBW Traktora, który jak dla mnie jest mało intensywny i masa nie idzie, mimo że na sztangę nakładam z treningu na trening więcej
wina kalorii głównie?
Zmieniony przez - roootkit w dniu 2012-05-24 22:42:25