Niechce nowego tematu zakladac wiec spytam sie o rozklad takiego przyjmowania mono kreatyny. Cel bedzie masa, dieta odpowiednia, cykl 4 tygodnie pozniej przerwa kolo 6tygodni i wtedy polaczenie mono(badz jablczan) z jakas przedtreningowka bedzie.
DT
5g mono rano po sniadaniu(na czczo moge miec problemy jelitowe) tylko bezposrednio po czy po jakims czasie?
Bcaa pol godziny przed treningiem
5g mono bezposrednio po treningu
Bialko-po jakim czasie po mono?
DNT
5g mono po sniadaniu
tak moze to wygladac? bcaa tylko w DT. I czy kreatyne lepiej brac z olimpu czy Biogenix? Czy przy mono nie bedzie roznicy w firmie? Kreatyne chce brac w kapsulkach wiec wybor jest mniejszy moze cos innego polecicie, chcialem z universala ale tylko w proszku jest...