SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zrobić zeby mieć ładny płaski brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
Witam...
Mam problem, nie mogę schudnąć z brzucha ...
W zasadzie nie jestem osobą otyła, ale wałek na brzuchu mi nie odpowiada...
Chciałąbym prosić o poradę na temat tego co mam jeść i co ćwiczyć ...
Proszę o pomoc ...................

Anka M

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1928
Jeść racjonalnie, ćwiczyć, dołożyć basen wg uznania.

dziadek - samo - zło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1398
Na początek przeczytaj podwieszone tematy. To po pierwsze. Po drugie - za mało nam o sobie napisałaś żebyśmy mogli Ci pomóc.

"Jeżeli masz cel i robisz więcej niż mówisz to w końcu go osiągniesz."

"Największym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie."

POZDRAWIAM - PREUSSEN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
Ważę 58 kg a mój wzrost to 164 cm ...
Chciałabym mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda.
Nie wiem jakie ćwiczenia mam dokładnie wykonywać i z jaką częstotliwością ...

Anka M

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10
A i jeszcze jedno : nie jem słodyczy i jestem w stanie odrzucic z diety bardzo duzo skladnikow, tylko nie wiem dokladnie jakich...

Anka M

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 409 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9189
polecam sex dwa razy dziennie i mniej jeść ;) działa na 100% według mojej żony :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8961
Napisz w dziale Ladies stosując się do regulaminu https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113
Miałam podobny brzuch, zaczęłam chodzić na fitness codziennie, zajęcia typu: Brzuchomania, Płaski Brzuch, BPU, Brzuch-Step, dzięki temu zniknęła oponka a pojawiły się ładne mięśnie. Co prawda na wadze nie zleciało, ale ubyło cm w pasie. Do tego zaczęłam jeść produkty zawierające dużo błonnika, który dość skutecznie niweluje nieprzyjemne wzdęcia. Na sniadanie jem musli z jogurtem (http://www.muslimix.pl/gotowe_mieszanki/26.html) to pozytywnie wpływa na moją przemianę materii. Pij również zieloną herbatę, powinno pomóc! ale w takich przypadkach główną rolę odgrywają i tak ćwiczenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mleko kozie vs mleko krowie

Następny temat

proszę o ocenę mojej diety

WHEY premium