SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gwałtowny wzrost

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1051

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121
Na początku napiszę, że mam 15,5 roku, 170cm wzrostu i ważę tylko 50kg. Bardzo źle się z tym czuję bo wyraźnie wyróżniam się w towarzystwie kiedy np. ćwiczę na WFie i założę krótkie spodenki i koszulkę, dlatego chciałbym trochę przybrać na masie. Zbliżają się wakacje, a nie chciałbym wyglądać bez koszulki (np. na basenie) jak szkielet.

1. Przejdę do mojego problemu. Ostatnio w bardzo krótkim czasie (coś koło 1 roku) urosłem bardzo dużo (10cm albo i więcej... zawsze byłem kurduplem mniej niż 160cm :D) Nie byłoby nic w tym złego gdyby nie fakt, że prawie nic nie przybrałem na masie (może jakieś 5kg nie więcej).

Czy to normalne i powinienem teraz spokojnie czekać aż za niedługo zacznę rosnąć wszerz i przytyję pare kg? (chociaż te 6-7 kg, bo powiedzmy szczerze - 10kg do wakacji to byłby szczyt marzeń), czy nie będzie tak łatwo i powinienem ostro wziąść się za diete i siłownie?

2. Mam w planach zacząć chodzić na siłownie (z tym, że co najwyżej 4 miesiące, bo wiem, że jestem na poważniejsze trenowanie za młody) tak żeby chociaż w niewielkim stopniu lepiej wyglądać na wakacjach.

Czy to dobry pomysł i czy 4 miesiące w ogóle coś dadzą?



Zmieniony przez - lolo96 w dniu 2012-02-20 14:37:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1205
Wszystko fajnie tylko dlaczego dałeś to w dziale Odżywianie?

To, że tak wystrzeliłeś do góry jest normalne w Twoim wieku i bardzo wielu młodych chłopaków ma podobnie. Niektórzy nawet w stosunkowo krótkim czasie potrafią się zminic z niskich grubasków w wysokie szkielety że się tak wyrażę :)
Oczywiście nie musisz czekac i bezczynnie przyglądac się swojej sylwetce. Jednak cwiczenia na siłowni odłóż na później. Na początek przeczytaj ten artykuł: https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121
ok dzieki, jednak czekam na wiecej odpowiedzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3354
Nie jesteś za młody.... Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat i nadal żyje

Bodybuilding is a Lifestyle.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29702
Za młody? Przeczytaj mit pierwszy.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9543
jeśli nie miałeś stycznośći z jako takimi ćwiczeniami, to i bez diety pojdzie napoczątku ładnie, o ile będziesz jako tako jadać. Ale z biegem czasu jak się organizm przyzwyczai to będzie trzeba coś zmienić żeby organizm dostał bodzieć do dalszego rozwoju.
Oczywiście z dietą która będzie na dodatnim bilansie kalorycznym pójdzie o wiele wiele lepiej ale to już Twój wybór :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121
Wiem, ze pytanie glupie i nie do tego dzialu ale czy podczas treningu klatki piersiowej mozna lezec na podlodze albo na lozku bo lawki do cwiczen nie posiadam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc dieta dla 22 latka

Następny temat

Nabiał - pytanie

WHEY premium