Szukam dobrego tematu/artykułu opisującego rolę nabiału w diecie (sportowca) - podstawowe informacje (wady, zalety, co jeść i ile). Niestety nie udało mi się niczego znaleźć za pomocą opcji "szukaj". Informacji tych potrzebuję w związku z planowanym przejściem na dietę wegetariańską - potrzebuję "dużo" białka a raczej nie dam rady jeść samych jajek ;)
Czy znacie jakieś źródło, które moglibyście polecić? Może sami możecie się wypowiedzieć na ten temat?
Z góry dzięki za pomoc!