Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11510
Do storma dorzuciłbym mono. Storma dawał przed treningiem (porcja), mono po treningu (5g), w dnt tylko mono 5g. BA wtedy dzielisz na dwie porcję lub jedną, jak wolisz, i kierował bym się porcją 4g przed lub po treningu, w dnt tak jak napisał faf.