Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Witam.
Ćwiczę na siłowni pod kątem sw na siłe/mase.
Ostatnim ćwiczeniem jest wiosłowanie sztangielką jednorącz i tu moje pytanie.
Jak poprawie technicznie wiosłować czy ruch ma być płynny i powolny czy dynamiczny z elementem "rwania" całym ciałem (wtedy większe obciążenie).
Pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4666
Jeśli chodzi o wiosłowanie, nie nakladaj maksymalnego ciężaru wtedy spadnie twoja technika, żadnego rwania, dla lepszego efektu nie machaj sztangielką w pionie staraj prowadzić ją po ukosie tzn. od głowy/barku(na dole) i po ukosie ciągnij aż za biodro, wtedy najszerszy ładnie sie spina.
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Plan jest ok (wzór Knifa)
Priorytet głównie masa+siła MT trenuję pół roku więc jeszcze nie czas na zawody.
I doradźccie mi czy moje wiosłowanie jest poprawne:
Czy lepiej wykonywać je powoli i dokładnie (mniejszy ciężar)
Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-28 20:57:34