A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Nagraj swój MC. Dlaczego chcesz wypady zamieniać?
...
Napisał(a)
postaram się w najbliższym czasie nagrać. Hmm..pan Jan mówi o prostownikach, a mnie właśnie prostowniki "bolą". Ale z kolei na obrazkach z siłowni prostowniki nie są zaznaczone.
Ruda, nie umiem utrzymać równowagi przy wypadach :(
Ruda, nie umiem utrzymać równowagi przy wypadach :(
...
Napisał(a)
Porób bez obciążenia, aż nauczysz się utrzymywac równowagę
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
-główne mięśnie zaangażowane w MC -prostowniki grzbietu, mięśnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud przynajmniej tak piszą na atlasie K**
...
Napisał(a)
Ajaj Sir! Będę robić, aż się nie nauczę łapać równowagi.
Miski z ostatnich 2 dni (jak wspomniałam, weekend miał charakter mocno zwrotny, więc nawet nie wrzucam).
Wczoraj przegięłam z białkiem - ale byłam tak głodna, że się rzuciłam wieczorem jeszcze na tuńczyka.
Dziś za to już nic białkowego nie jestem w siebie wmusić, bo i tak spieprzyłam bilans.
Warzywa: pomidory, kalafior, kapusta pekińska.
Przy okazji podaję przepis na oszukane puree:
Zmiksować ugotowanego kalafiora, dodać masło lub śmietanę i koperek. Wymieszać i voila! Złudzenie ziemniaków gotowe.
Katlak, wszystko mi się zgadza oprócz tyłka i ud (czuję je nieznacznie). Nic, będę się starać jak najlepiej umiem i jak pozyczę aparat, to nagram filmik.
Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-07-24 20:30:16
Miski z ostatnich 2 dni (jak wspomniałam, weekend miał charakter mocno zwrotny, więc nawet nie wrzucam).
Wczoraj przegięłam z białkiem - ale byłam tak głodna, że się rzuciłam wieczorem jeszcze na tuńczyka.
Dziś za to już nic białkowego nie jestem w siebie wmusić, bo i tak spieprzyłam bilans.
Warzywa: pomidory, kalafior, kapusta pekińska.
Przy okazji podaję przepis na oszukane puree:
Zmiksować ugotowanego kalafiora, dodać masło lub śmietanę i koperek. Wymieszać i voila! Złudzenie ziemniaków gotowe.
Katlak, wszystko mi się zgadza oprócz tyłka i ud (czuję je nieznacznie). Nic, będę się starać jak najlepiej umiem i jak pozyczę aparat, to nagram filmik.
Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-07-24 20:30:16
Poprzedni temat
Redukcja, umięśniony zarysowany brzuch
Następny temat
Węglowodany w śniadaniu
Polecane artykuły