do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci
mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm...
co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane materii ? to co jem teraz dodatkowo to nasiona lnu, jakieś bakalie, z góry dziękuję za wszystkie porady, jadłem też błonnik ale nie widać żeby była jakaś poprawa
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130653
nic z tego nie bedzie. redukcja bez wyliczonych kcal, BTW i WŁAŚCIWYCH produktow nie ma racji bytu. chyba ze chcesz zrzucac wage, a nie sadło. Ty nawet tluszczu nie masz w diecie. wszystko źle. prochu za duzo, zarcia za mało
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
804
mam tłuszcz w diecie, dałem tylko orientacyjnie posiłki ale do tego dodaje różne rzeczy, orzechy, oliwa - to jem o późniejszej porze, tłuszcze głównie na noc. jem głównie łososia - to dla ciebie brak tłuszczu ?
nie mam problemu z zalaniem, po prostu licze na to zmieniając dietę na zdrowszą, problem jest tylko w tym, że przy zdrowym odżywianiu mój metabolizm zwalnia 2 razy i tutaj potrzebuje porady, uczyć mnie liczenia kalorii nie musisz
Zmieniony przez - MEGA_KOKSU w dniu 2012-03-26 16:31:27
Szacuny
3009
Napisanych postów
24757
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
410447
j/w
jezeli chcesz odpowiedniej porady musisz odpowiednio skonstruowac pytanie i podac do tego wszystkie potrzebne dane...
nie opisałes zbyt precyzyjnie diety a z tego co podałes ciezko cos wywnioskowac..
opisz dokładnie przykładowy dzien z ilosciami co i ile czego jesz
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 18:43:26