SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z dietą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 772

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804
Witam wszystkich :)

Zaczynam lekko redukować i wszedłem na diete mniej wiecej taką:

1. platki owsiane + odzywka bialkowa
2. platki owsiane + odzywka bialkowa
3. kurczak + kasza
4. ryba + kasza
5. odżywka białkowa

do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci

mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm...

co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane materii ? to co jem teraz dodatkowo to nasiona lnu, jakieś bakalie, z góry dziękuję za wszystkie porady, jadłem też błonnik ale nie widać żeby była jakaś poprawa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130653
nic z tego nie bedzie. redukcja bez wyliczonych kcal, BTW i WŁAŚCIWYCH produktow nie ma racji bytu. chyba ze chcesz zrzucac wage, a nie sadło. Ty nawet tluszczu nie masz w diecie. wszystko źle. prochu za duzo, zarcia za mało

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804
mam tłuszcz w diecie, dałem tylko orientacyjnie posiłki ale do tego dodaje różne rzeczy, orzechy, oliwa - to jem o późniejszej porze, tłuszcze głównie na noc. jem głównie łososia - to dla ciebie brak tłuszczu ?

nie mam problemu z zalaniem, po prostu licze na to zmieniając dietę na zdrowszą, problem jest tylko w tym, że przy zdrowym odżywianiu mój metabolizm zwalnia 2 razy i tutaj potrzebuje porady, uczyć mnie liczenia kalorii nie musisz



Zmieniony przez - MEGA_KOKSU w dniu 2012-03-26 16:31:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130653
nie mam szklanej kuli i nie wróżę z fusów, wiec skoro o tluszczach nie napisales wczesniej, to co sie spinasz?!

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-26 18:14:46

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447
j/w
jezeli chcesz odpowiedniej porady musisz odpowiednio skonstruowac pytanie i podac do tego wszystkie potrzebne dane...
nie opisałes zbyt precyzyjnie diety a z tego co podałes ciezko cos wywnioskowac..

opisz dokładnie przykładowy dzien z ilosciami co i ile czego jesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 18:43:26
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny - 59kg, 170cm

Następny temat

Wieprzowina

WHEY premium