Trening dla sportowca

Wiek 19
Staż rok ostatni miesiac trening FBW z priorytetem na klatke
waga 79
wzrost 179
klatka 103
biceps 36
pas 87

Czytalem na forum sporo artykułów potrzebuje trening wytrzymalosciowo-dynamiczny badz cos w tym stylu
doszedlem do wniosku ze powiinem cwiczyc trning HIT badz ciag dalszy FBW.
prosze o pomoc w ulozeniu gdyz nie potrafie dobrac odpowiednich cwiczen do dyscypliny sportu pilki noznej.

Zajrzyj na stronę DeFranco - są tam gotowe plany siłowe dla
sportowców.