SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny poprawy... Zliczenia ilości błędów ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259
Witam. Z racji tego że planuję zrzucić trochę kg ponieważ uzbierało mi się troszkę tłuszczu... Mam 183cm wzrostu i aktualnie ważę 84kg lecz planuje zbić to do 80. Moje dzienne zapotrzebowanie to:

Kalorie 3453.64
Węglowodany 55% 1899.5kcal = 474.88gram
Białko 15%% 518.05kcal = 129.51gram
Tluszcz 30% 1036.09kcal = 115.12gram

A oto moja dieta




Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-04-17 10:22:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
zwiększ to bo nic nie widać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259
Juz :) nie zwróciłem uwagi nawet ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259
może jednak nie. Proszę o skasowanie tematu. Napisze jeszcze raz cała ta diete i sie odezwe.
Przepraszam za kłopot. Pośpieszyłem się za bardzo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytapianie smalcu - w pełni zmotywowany do ostrej redukcji! /poprawiona ankieta

Następny temat

Jak zapisać dietę na potreningu.pl

WHEY premium