Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1
Witajcie.
Głupie pytanie.
Mam niedobory cynku i muszę codziennie teraz zażywać go w jakiekolwiek formie. Byleby zażywać. Kupiłem sobie cynk - tabletki chelatowane. Takie kapsułki się po prostu połyka czy przecina i wysypuje zawartość.
Wygląda mniej więcej tak - http://nova-farm.com/images/revalid_30.jpg
Szacuny
11162
Napisanych postów
51739
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Suplementację związkiem mineralnym czy witaminą/inną substancją niezbędną dla organizmu opierałbym na diecie, tzn. na tym czy jest się w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości danego składnika z niej, a jesli odpowiednie modyfikacje uniemożliwiają tego - sięgnąć po dany składnik. Jednak z cynkiem, jeśli bym sięgał po wspomaganie, brałbym produkty o ilości max 25 mg, większe ilości powodują niedobry miedzi wskutek konkurencyjnego wchłaniania.
Szacuny
80
Napisanych postów
4196
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53627
Na moje posty że bezmyślnie Olimp w co drugi produkt wali cynk, Ambroziak zawsze odpisuje że to chelat czyli jest bardzo bezpieczny a przy tej formie nie zaburza działania miedzi, więc nie występuje takie coś jak obniżenie jej w ustroju.
Było to pisane wiele razy, ale na szybko nie mogę odszukać może przez to że połowa moich postów w dziale komercyjnym Olimpa została wykasowana.
Natomiast co do chelatacji wewnątrzustrojowej, czytałem gdzieś ostatnio analizę jakiegoś badania, gdzie to sprawdzano i wyniki były dość zaskakujące gdyż badane tlenek magnezu i węglan wapnia, czyli najbardziej popularne formy używane przez producentów suplementów wchłonęły się w zero procencie. Autorzy sami byli zaskoczeni gdyż spodziewali się choćby 5% wartości. Nie mam linków a to był abstrakt więc nie wiem jakie dawki podawali czy z posiłkami itp. a konkluzja była taka że te formy powinny już dawno zniknąć z produktów witaminowo-mineralnych gdyż w żaden sposób nie uzupełniają braków tych dwóch minerałów.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
Szacuny
1420
Napisanych postów
35562
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
150829
Postaci nieorganiczne mogą się wchłonąć w ilości = 0% gdy spożywane są na pusty żołądek, np.; po całonocnym poście. Żeby chelatowanie mogło zachodzić sprawnie muszą być dostępne związki takie jak aminokwasy lub kwasy organiczne. Poza tym, należy pamiętać że wchłanianie jest też uzależnione od poziomu danego pierwiastka w ustroju (dotyczy to np wapnia), im jest wyższe - tym poziom wchłaniania niższy.
Metaanaliza którą niedawno przeglądałem wskazuje, że woda mineralna - która zawiera przecież wodorowęglan wapnia - jest całkiem niezłym źródłem tego pierwiastka. Przegląd bierze pod uwagę zarówno eksperyementy gdzie analizowano wchłanianie, jak i biodostępności i bilans wapniowy: http://www.springerlink.com/content/124bn6jwuthvw435
Faktycznie jednak w wielu publikacjach można było natknąć się na info, że tlenek jest słaba opcją...
Szacuny
11162
Napisanych postów
51739
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miedź i cynk wykazują antagonistyczne działanie wobec siebie przy pokonywaniu bariery jelito-krew jak również wewnątrzustrojowo (wewnątrzkomórkowo) w wiązaniu się z tioneinami. Bardzo niekorzystny jest zbyt duży stosunek Zn/Cu w surowicy krwi - powoduje to w dalszym okresie problemy ze strony układu krwionośnego (miażdżyca). Niedobory miedzi również wiązane są z patogenezą powstawania miażdżycy, jednocześnie duże ilości podawanego cynku (100-160 mg, czy ilość 150 mg w popularnym Zincas Forte) powodują spadek cholesterol frakcji HDL i wzrost frakcji LDL. Ilości dostarczane w preparatach mineralnych, mineralno-witaminowych czy ogółem w suplementach często są za dużo, podczas gdy zapotrzebowanie na cynk wynosi kilkanaście-kilkadziesiąt miligramów/dobę w zależności od wieku, stanu oganizmu.