mam 17 Lat 180cm wzrostu waga 76 kg staż na siłowni 4miesiące
zakupiłem suplementy Olimp Creatine Monohydrate 550gr
BCAA XPLODE 500g
Czy mogę mieszać ze suplementy ze sobą ?
Chcę jakaś dobrą dietę na przyrost tkanki mięśniowej, czy ma ktoś jakąś sprawdzoną dietę ?