...
Napisał(a)
Jestem nowy na forum. Postanowiłem na tych wakacjach trochę popracować nad sobą. Szczególnie zależy mi na mięśniach naramiennych, tricepsach, plechach, brzuchu i klatce piersiowej. Posiadam w domu dwie hantle po ok.4kg i jedną dużą ok.40kg oraz drążek. Czy to wystarczy ? Zakup innego sprzętu nie wchodzi w grę, mały budżecik. Jeśli ktoś mógłby zrobić tygodniowy plan na tę partię mięśni z tym sprzętem jaki mam, byłbym bardzo wdzięczny. Sugestie mile widziane
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapraszam do działów: "Trening dla początkujących", "Trening w domowych warunkach"
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak ćwiczysz to całe ciało potem będziesz narzekał że to jest za duże to za małe
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
Poprzedni temat
Co Mozna Poprawiac - Silownia + Dieta
Następny temat
Poprawa planu treningowego(SPLIT)
Polecane artykuły