SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy na wakacje

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 785

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

70

Wzrost

180

Staż treningowy

0

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siatkówka/ rekreacyjnie piłka nożna

Możliwosci finansowe

małe

Cel/problem/opis

Rozbudowa rzeźby
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2
Jestem nowy na forum. Postanowiłem na tych wakacjach trochę popracować nad sobą. Szczególnie zależy mi na mięśniach naramiennych, tricepsach, plechach, brzuchu i klatce piersiowej. Posiadam w domu dwie hantle po ok.4kg i jedną dużą ok.40kg oraz drążek. Czy to wystarczy ? Zakup innego sprzętu nie wchodzi w grę, mały budżecik. Jeśli ktoś mógłby zrobić tygodniowy plan na tę partię mięśni z tym sprzętem jaki mam, byłbym bardzo wdzięczny. Sugestie mile widziane
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 636 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27194
Zapraszam do działów: "Trening dla początkujących", "Trening w domowych warunkach"

Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1062
Jak ćwiczysz to całe ciało potem będziesz narzekał że to jest za duże to za małe

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Mozna Poprawiac - Silownia + Dieta

Następny temat

Poprawa planu treningowego(SPLIT)

WHEY premium