Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Triceps dzień przed treningiem klatki i naramiennych nie jest dobrym wyjściem. Jeśli łapy są priorytetem to rób je 2 razy w tygodniu jak chcesz tylko ja bym to widział tak: biceps lekko z plecami, triceps lekko z klatką i osobny ciężki trening na biceps+triceps.
...
Napisał(a)
Na cyklu przybyło Ci już pewnie parę kilo. Teraz musisz do tych zmian wagi ciał dostosować ilość b/w/t. Osobiście w takim momencie lubię dołożyć trochę tłuszczy zdrowych. Np dolewam do każdego posiłku po łyżce oliwy. Tylko należy robić to stopniowo, przykładowo co drugi, trzeci dzień po łyżce. Cały czas dodaję słowo "przykładowo", gdyż sam musisz opracować działanie pod własne potrzeby. Zwiększanie dawek może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Pewnie nastąpi teraz proces "utrwalania" efektów. Pozdr
Polecane artykuły