Od 3 miesięcy ćwiczę planem FBW i wyniki siłowe stanęły w miejscu. Chciałbym zmienić plan treningowy. Liczę na podpowiedzi i wskazówki bardziej doświadczonych forumowiczów .
Aktualny plan:
A
Przysiad
Wiosłowanie sztangą
WL
Wyciskanie żołnierskie
Uginanie ramion ze sztangą łamaną
Przedramie
B
MC
Podciaganie szeroko nachwyt
Wyciskanie na skosie dodatnim
Unoszenie sztangielek bokiem
Pompki na poreczach
Łydki
W każdym ćwiczeniu 4s
Zmieniony przez - jimmy93 w dniu 2012-05-29 21:51:33