SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza dieta na mase - ile kalorii?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 248
Czesc.
Na kalkulatorze (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html)obliczyłem ile potrzebuje kalorii i wyszło tak(zaaznaczyłem duża aktywnosc fizyczna - planuje cwiczyc co 2 dzien):

Aby utrzymać wagę
Kalorie 2943.01
Węglowodany 55% 1618.66kcal = 404.67gram
Białko 15%% 441.45kcal = 110.36gram
Tluszcz 30% 882.9kcal = 98.1gram

Jestem ekto, jak na pierwszy raz to ile kalorii powinno byc w diecie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
sproboj dodawac stopniowo i obserwowac czy cie nei zalewa zabardzo

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34420
PawexMX

Jestem ekto, jak na pierwszy raz to ile kalorii powinno byc w diecie?


Zależnie od Twojej wagi,płci,wzrostu,aktywności,tempa metabolizmu etc

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Płatki owsiasne czy musli

Następny temat

Płatki kukurydziane

WHEY premium