RDL - z nogami czy plecami?

Witam, mam pytanko. We wtorki ćwiczę nogi planem:

Przysiad 4x
Przysiad na maszynie 3x
RDL 4x
Uginanie nóg na maszynie (też tył ud) 3x

łydki na maszynie 4x
łydki stojąc(wspięcia) 4x

1. Czy mogę robić martwy ciąg w piątek z plecami(w sumie atakuje też nogi)? Bo będą to dwa rodzaje ciągów w tygodniu, a prostowniki po wtorku i tak mam zajechane.

2. Czy w tym planie na nogi nie mam za dużo dwugłowego w stosunku do czworogłowego?

Pozdrawiam

1. Tak 2. Widziałbym tam jeszcze jakąś izolację w stylu prostowanie nóg na maszynie Dobrze jednak by było, jakbyś zapodał ankietę najpierw

za malo danych.

ten wynalazek sam wymysliles?

powielaja sie cwiczenia.po co?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-22 18:44:45