Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
Mam pytanie dotyczące kolejności wykonywania ćwiczeń. Czy taka kolejność jest odpowiednia ?
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
”MARTWY CIĄG”
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
tak, tak, ale to jest tak że ja przez okres 3tygodni przebywam u kuzyna, a on tutaj niczym innym nie dysponuje jak modlitewnikiem, gryfem łamanym, prostym, ławeczką i obciążeniem, więc nie ma opcji wykonywania ćwiczeń na drążku , wyciągu itd. Więc co byście poradzili ?
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "
Szacuny
2
Napisanych postów
1021
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9566
Tak jak poprzednicy . Mc rób zawsze na początku. Porada na przyszłośc( wyciskanie sztangi, mc, przysiad rób jako pierwsze ćwiczenia na daną partię mięśniową.