ETAP I (tyg 1-10)
Pre-workout: ???
Kreatyna: mono* + GM (po treningu)
Bezpośrednio po treningu: po miarce MA i WPC (początkowo końcówka puchy CWS)
Dodatkowo: BCAA*, MZB*, (mass activator + proteiny według braków w diecie)
ETAP II (tyg 11-16) creatine free
Totalny brak pomysłów w tym miejscu do tej pory robiłem dłuższe cykle kreatynowe 15-18 tygodni, a potem najczęściej schodziłem do niższego bf.
ETAP III (tyg 17-25/26)
Pre-workout: mesomorph
Kreatyna: CM3 + GM (po treningu)
Bezpośrednio po treningu: po miarce MA i WPC (początkowo końcówka puchy CWS)
Dodatkowo: BCAA, MZB, (mass activator + proteiny według braków w diecie)
*suple już gdzieś w szafie schowane.
Tak więc brakuje głównie 2 supli, nie wiem co dać przed treningiem w I etapie i jak zorganizować te 6 tygodni etapu drugiego myślałem o NO shotgunie ale ma w sobie krete. Z chęcią wrzucił bym też jakąś potreningówke zamiast MA+WPC, coś na wzór starego CWS, nowy imo niewart swojej ceny. Wszelkie propozycje jak i oceny całego planu mile widziane.