Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu

A moim zdaniem bucem jestes Ty i burakiem na dodatek. Poziom swoj wlasnie pokazales. No coments. Proponuje wiecej magnezu mniej kawy.

tomaszgruszecki.com

A moim zdaniem bucem jestes Ty i burakiem na dodatek. Poziom swoj wlasnie pokazales. No coments. Proponuje wiecej magnezu mniej kawy.

Panie anglisto comments się przez 2 m się pisze

A szkodliwy wpływ kofeiny w tej materii zaczyna się od 400-600 mg (bo na takie były dawki w badaniach które pokazywały wpływ tej substancji na organizm) , więc luźno

Lepiej mi polećcie jakąś diete a nie spinacie.

Jak nie ma sie do czego przyczepic to trzeba do braku jednego m Gratuluje, jestes dobry. Nadal nie odpowiedziales mi na pytanie odnosnie aerobow.

i zastanawia mnie fakt wyzwania mnie przez Ciebie, bo spytalem czemy przyczepiles sie do mojej propozycji odnosnie aerobow. Jakis dziwne zasady tutaj panuja chyba.

Niestety tak reaguję na szarogęsienie się. Jeśli doradzasz komuś MINIMUM godzinę aero dziennie, to oznacza, że masz ZEROWĄ wiedzę na temat metodyki treningowej. Wystarczy Tobie przeczytać dowolną książkę czy poszukać artykułów tutaj czy na potreningu.pl. Jak mówiłem, nie zamierzam Ci tłumaczyć tego, gdyż - cytując klasyka-

tomaszgruszecki.com

Ile razy mozna pisac to samo ?

Rozne ksiazki widac czytalismy. A ja stosuje 60 minut dziennie aerobow. Staz 2 lata, redukcja ze 120 kg na 78, tyle w tym temacie. I uwazam ,ze aerobow nigdy za wiele. Jak Kolega ktory zalozyl temat ma wpisane " kondycja slaba" wiec odpowiedz sama sie nasuwa. Tym bardziej w tym wieku. A jak nie chce Ci sie tlumaczyc to znaczy ,ze chyba nie masz nic do powiedzenia oprocz obrzucania wszystkich dookolo wyzwiskami. Peace

hmm może ja spróbuje xd wraz z tym jak zaczynasz trenować regulujesz swój metabolizm , czyli spalanie tłuszczu przyswajanie białka

Aeroby co dzień? Najlepiej jest wykonywać aeroby na czczo w dzień bez treningu siłowego lub 2 sesje , jedna na czczo oraz jedna wieczorem. Jeśli robimy trening aerobowy np : 45 minut , to gdy robimy 2 sesje to jedna trwa połowa z 45 minut i druga znowu ;)